人體內細菌主要分為三類，致病菌，條件致病菌和有益菌。為了寶寶的身體健康，家長要做到幫助寶寶抑制致病菌，平衡條件致病菌和增加有益菌。一般酸奶中都含有條件致病菌—大腸桿菌，可以給寶寶適量飲用。有益菌—雙歧桿菌能促進寶寶的腸道消化，可以利用給給寶寶補充雙歧因子的方式補充這種有益菌。

我們都知道很多人都會出現一些消化不良的，尤其是吃一些比較硬的或是油膩的時候，肯定會讓自己出現一些長痘的或者是拉肚子的一個現象發生得，那么這個時候大家可以去吃一些益生菌之類的，那么我們就應該來看看經常吃一些益生菌的一些十大好處，到底有哪些的。

第一、維持腸道正常功能

腸道本身是人體非常重要的一個消化系統，它也是人體的免疫器官之一，在腸道當中有各種細菌群存在，這些細菌群能夠幫助抑制腸道腐敗物質出現，在維持腸道正常功能方面作用也非常明顯，當這些細菌出現失衡情況時候，勢必就會導致這樣或者那樣的情況出現，這個時候選擇服用益生菌就能夠在很大程度上改善問題。

第二、改善乳糖不耐受

在人體當中缺乏乳糖代謝酶的時候，服用乳制品就會出現腹脹或者是肚子疼等等異常情況，這個時候服用益生菌的話可以讓乳糖濃度降低，從而產生乳酸幫助人體改善乳糖不耐受問題。

第三、抑制腫瘤

在服用益生菌以后可以生成一些抑制代謝物，這些物質會轉化成能夠抑制癌癥的酶，從而幫助激活人體的免疫系統，讓致癌物質和相關的病毒能夠通過腸道排泄出來，自然也就能夠在很大程度上抑制腫瘤和降低癌變情況出現。

第四、增強免疫力

當益生菌在進入人體腸道以后可以很好的幫助維護人體腸道微生物平衡，在增強腸道免疫，刺激胸腺或者脾臟等等免疫器官方面效果非常不錯，而且，它還能夠促進巨噬細胞活性呢，在幫助增強人體免疫力方面效果特別明顯。

真的沒有想到這個益生菌里面的一些好處也是非常多的，經常喝的話也可以達到幫助消化的，甚至對于一些小孩子來說或者是老人來說都是可以幫助到我們的身體更加健康的，所以如果是吃了一些比較硬的或者是油膩的時候，感覺不舒服的情況下，可以適當的去喝一些益生菌的，也可以幫助抵抗能力。